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Nozes com Casca

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      As Nozes fortalecem as defesas do corpo, auxiliam na formação de glóbulos vermelhos, ajudam a curar ferimentos mais depressa, fortalecem ossos e dentes e, ainda, atuam contra o envelhecimento das células.

      Elas são tão poderosas que a ingestão diária, mesmo em pequenas quantidades, pode evitar até 65% o risco de doenças do coração.
      Isso porque reduzem as taxas de colesterol e a formação de coágulos no sangue, além de ter ação antiinflamatória.

      Os responsáveis por esses benefícios são os ácidos graxos essenciais, principalmente o linolênico e o linoléico.

      Mais: contêm fósforo e potássio e pouco sódio, o que fortalece o músculo cardíaco.

      Por serem ricas em antioxidantes, especialmente vitamina E, e selênio, as nozes funcionam ainda como agentes de prevenção do câncer.
      Além disso, o fruto é rico em cálcio, fundamental para a saúde de ossos e dentes.
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